産後ミルク育児だと痩せない?完ミでもダイエット成功する方法

産後ミルク痩せない

 

ミルクだと産後ダイエットで痩せないってホント?

 

赤ちゃんが生まれてから、母乳だけで育てたい!と思っていても、
母乳の分泌が少なかったり、薬を飲まなくちゃいけなかったり、
何らかの理由で母乳育児が続けれられない場合ってありますよね。

 

また、生後2〜3ヶ月までは母乳育児をしていたけど、
仕事に復帰するためにやむを得ず、断乳してミルクに切り替えた、っていうお母さんもいるかと思います。

 

そういった、ミルク育児(完ミ)だと、消費カロリーが少なくなり、痩せないんじゃないのか?って思うかもしれませんが、
いえいえ、そんなことないんですよ〜!

 

逆に、ミルク育児だと痩せやすい場合だってあるんです。

 

ミルク育児だと食欲をコントロールしやすい

 

母乳育児だと、赤ちゃんにおっぱいをあげた後、血糖値が急激に下がった感じがして、
あ〜お腹空いた〜何か食べたい〜・・・ってなることありませんか?

 

私がまさにそのパターンで、
さっきお昼ご飯食べたばっかりなのに、おっぱいをあげた後またお腹が空いてしまい、ついお菓子を食べちゃう・・・
っていうことがありました。

 

そこで食欲をグッと抑えて我慢すると激やせへの近道なのですが、なかなか難しかったりしますよね。

 

ところが!ミルク育児だと、おっぱいをあげないので、急激にお腹が空くことがないんです。
なので、ダイエットにおいて非常に重要な食欲コントロールがしやすいんです(*^-^*)

 

食事を計画的に摂れたり、少し気を付ければ必要以上に食べ過ぎることなく、
自然に痩せれる可能性大です!

 

ミルク育児だって消費カロリーは普段より多いはず

 

ミルク育児だと、妊娠前と同じ消費カロリーぐらいかな?と思うかもしれませんが、
産後は授乳しなくても、消費カロリーは上がっているんです!

 

妊娠中に蓄えた余分な水分や脂肪分を排出しようという働きを体はしているので、
普段より消費カロリーは増えているはず。

 

現に、産後って汗をかきやすかったり、便通が良くなったり、代謝が良くなったと感じることがありませんか?
これは産後6ヶ月くらい続くそうなので、できれば産後半年以内に産後ダイエットを成功させておく方が楽です!

 

ミルク育児の人におすすめの産後ダイエット法

産後ミルク痩せない
では、ミルク育児の人はどんなダイエットがおすすめなのかと言うと、
やっぱり手軽にできる1食置き換えダイエットです。

 

私は酵素ドリンクを朝置き換えていましたが、
ミルク育児の人は授乳による空腹が無いので、もっと楽に置き換えできるかもしれません。

 

それ以外は、家事を一生懸命したり、赤ちゃんとベビーカーでお散歩したり、
日常生活で少し多めに動いてあげるだけでOKです。

 

だって子育て中にジム行ったりウォーキングしたりするのは現実的じゃないですからね。
ハッキリ言ってムリ!

 

だったら、普段の生活でできる範囲のダイエットを行いましょう(*^_^*)

 

おすすめは朝1食を酵素ドリンクに置き換えて、昼と夜は普通に食べる。
そうすると、自然に消費カロリーが減らせるので、産後ダイエットもスムーズに行えるかもしれません。

 

産後半年が勝負です!
ぜひミルク育児の方も産後ダイエット頑張ってくださいね♪

 

酵素ドリンクでの産後ダイエットで23キロ痩せた体験談はこちら>>

 

↓産後ダイエットに↓

おすすめ酵素ドリンク

産後ダイエット